First's profile~ FIRSTTY ~PhotosBlogListsMore Tools Help

Windows Media Player

First B

No list items have been added yet.

~ FIRSTTY ~

Chulalongkorn University
August 13

ไปเที่ยวอยุธยากันเถอะ..........

.......ตลอดระยะเวลา 417 ปี ที่อยุธยาเป็นราชธานีของอาณาจักรสยามนั้น ได้สรรสร้างทั้งอารยธรรม ศิลปวัฒนธรรม สถาปัตยกรรม อย่างมากมายและที่เป็นที่ประจักษ์ในสายตาของนานาอารยประเทศ และ ร่องรอยของกรุงศรีอยุธยา มหานครที่เจริญรุ่งเรืองในอดีตนั้นในปัจจุบัน ก็ยังหลงเหลือเค้าโครงแห่งความเจริญรุ่งเรืองอยู่อีกมากมาย ถึงแม้ว่า กรุงศรีอยุธยานั้นจะถูกทำลายลงจากสงครามจากอาณาจักรข้างเคียงจนพินาศย่อยยับ......

                สาธยายซะยืดยาว เมื่อวันอังคารที่ผ่านมาเราได้ไปเที่ยวที่อยุธยา เมืองหลวงเก่าของไทย ภายหลังจากการสอบที่แสนเหนื่อยและน่าเบื่อเป็นอย่างมาก การไปอยุธยาครั้งนี้ไปกับบรรดาเพื่อนๆ รวมทั้งหมดเจ็ดคน ก้อมีเจ๊แม็กนั่ม อ๊อฟ(วานใหญ่) เบนซ์ พีนัท เจ๊ต่าย และแป้ง ออกเดินทางโดยรถไฟสาย กรุงเทพ-อุบลราชธานีโดยมีต้นทางที่สถานีรถไฟหัวลำโพงและปลายทางคือสถานีอยุธยา

 

พอเวลาประมาณ 8 โมงเห็นจะได้ พวกเราก็เดินทางถึงจังหวัดพระนครศรีอยุธยา แล้วเราก็แวะกินข้าวกินปลากันเล็กน้อยก่อนออกเดินทาง

 

สถานที่แรกที่เราเดินทางไปคือ วัดใหญ่ชัยมงคล สร้างขึ้นในสมัยพระเจ้าอู่ทองเดิมชื่อ วัดป่าแก้ว และ ณ พระอุโบสถวัดป่าแก้วนี้เคยเป็นที่ที่พระเฑียรราชาเคยมากระทำพิธีเสี่ยงเทียนเพื่อแข่งบารมีกับขุนวรวงศาธิราชอีกด้วย

 

และแล้วเหตุการณ์ที่ไม่คาดฝันก้อเกิดขึ้น สาว Gucci  เกิดอาการแขนหลุดซะงั้น เฮ้อเพราะฉะนั้น........

 

สถานที่ที่สองที่เราจะไปก้อคงหนีไม่พ้น โรงพยาบาลอยุธยา (มันน่ามาเที่ยวมั้ยวะเนี่ย??????)

 

พอนังต่ายหายเรียบร้อยแล้วสถานที่ต่อไปที่จะไปก้อคือ .........

วัดมหาธาตุ ......

วัดนี้เป็นวัดเก่าแก่ ที่ใหญ่มากเลยที่เดียว มีวิหารรายและเจดีย์ราย อยู่ล้อมรอบฐานของพระปรางค์องค์ใหญ่ที่พังลงมา มากมาย และจุดที่น่าสนใจของวัดนี้คือ เศียรของพระพุทธรูปหินทรายที่ถูกรากของต้นโพธ์ห่อหุ้มอยู่ 

 

และสถานที่ต่อไปก้อคือวัดที่อยู่ตรงข้ามกันก้อคือ วัดราชบูรณะ ที่วัดนี้พบกรุสมบัติ เป็นเครื่องราชูปโภค พระพุทธรูปทองคำมากมาย เราก้อลงไปดูที่ในกรุในพระปรางค์ด้วยหละ ข้างในร้อนมากและรุสึกว่ามันมี oxygen น้อยเหลือเกิน

 

เริ่มเหนื่อยละ เฮ้ออออออ..................

 

สถานที่ต่อไปที่จะไปก้อคือวัดธรรมิกราช ที่มีเจดีย์สิงห์ล้อมอยู่สวยงามมาก และไปวัดหน้าพระเมรุ ซึ่งเป็นวัดวัดเดียวในกรุงศรีอยุธยาที่ไม่โดนเผาทำลาย เพราะวัดนี้เป็นวัดที่พม่าใช้เป็นที่พักนั่นเอง

และที่ขาดไม่ได้ที่ไปเที่ยวอยุธยาแล้วไม่ได้ไปก้อคือ

 

วัดพระศรีสรรเพชญ์ และพระราชวังโบราณ

ที่นี่สวยงามมากโดยเฉพาะเจดีย์ทั้งสามองค์ที่วัดพระศรีสรรเพชญ์

ทีนี้พวกเราก้อได้ถ่ายรูปกันอย่างสนุกสนานจนทุกคนเหนื่อยกันหมด(เว้นแต่เราที่ยังไม่เหนื่อย)

ทุกคนจึงนั่งพักกันตรงบริเวณฉนวนวัดพระศรีสรรเพชญ์ปล่อยให้เราไปเดินในพระราชวังคนเดียวววววว

 

ที่บริเวณพระราชวังก้อไม่เหลือเค้าอะไรแห่งความเป็นพระราชวัง คงเหลือแต่ซากของฐานพระที่นั่งต่างๆอันได้แก่ พระที่นั่งวิหารสมเด็จ พระที่นั่งสรรเพชญปราสาทและพระที่นั่งสุริยาสน์อมรินทร์ ซึ่งก้อทำให้เราจินตนาการภาพว่าถ้าไม่ถูกทำลาย ก้อคงจะงดงามน่าดูเลยทีเดียวหละ

 

ทีนี้ทุกคนพักเหนื่อยกันเสดละ ทุกคนต่างไปซื้อของฝากและเดินทางกลับกรุงเทพโดยสวัสดิภาพ..........

 

ทริปนี้สนุกมาก ทริปหน้าเจอกันใหม่นะจ๊ะเพื่อนๆ.....................................................................................

 

 

 

 

April 27

มีเคล็ด(ไม่)ลับหน้าใสมาฝากจ้า เพื่อนๆๆๆ

 
เมื่อวันพุธ เรียนวิชา อาหาร มิติแห่งศาสตร์และศิลป์ Food in Science and Art มาอาจารย์สอนเรื่องอาหารรักษ์ผิว เลยเอาเคล็ดลับหน้าใสมาบอกเพื่อนๆทุกๆๆ จ้า

เคล็ด(ไม่)ลับหน้าใส

1.

             1. หลีกเลี่ยงแสงแดด

-  โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10:00-15:00 น. เพราะเป็นช่วงที่มีรังสี UV สูงสุด หากจำเป็นต้องโดนแดดในช่วงนั้นให้ป้องกันโดยใส่หมวก กางร่ม

-  ใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF มากกว่า 15 ขึ้นไป โดยทาครีมก่อนออกแดดประมาณ 30 นาที ควรเลือกชนิดที่กันน้ำได้ และอาจต้องทาซ้ำหากต้องโดนแดดในระยะเวลานาน

             2. หลีกเลี่ยงการกระทำที่ทำให้เกิดรอยเหี่ยวย่น

-  เปลี่ยนท่านอนบ่อยๆ และใช้หมอนทรงเตี้ย

-  หลีกเลี่ยงการบริหารกล้ามเนื้อหน้าซ้ำๆ เพราะจะทำให้เห็นรอยชัดเจนมากขึ้น

-  สวมแว่นกันแดด หมวก เมื่อต้องถูกแดด เพื่อป้องกันการหยีตา ซึ่งจะเพิ่มรอยตีนกา

3. หมั่นดูแลผิวให้ชุ่มชื้น

-  ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมกับสภาพผิว เพื่อความชุ่มชื้นให้กับผิว

4.                               4. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

-  รับประทานอาหารให้ครบทุกหมู่ โดยเฉพาะวิตามินที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซีและวิตามินอี เบต้าแคโรทีน เพื่อชะลอรอยเหี่ยวย่นที่เกิดจากผลของอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันโรคเรื้อรังที่เกิดจากการอักเสบ รับประทานผักและผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ เช่นผักและผลไม้ที่มีสีเข้ม สีเขียว สีเหลือง สีส้ม เป็นต้น

-  ลดการบริโภคเนื้อสัตว์ติดมัน หรือไขมันอิ่มตัว

-  รับประทานปลาทะเล ที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง

5.                                5. พักผ่อน ออกกำลังกาย และทำใจให้สงบ

-  นอนหลับวันละ 6-8 ชั่งโมง

-  ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อให้การหมุนเวียนโลหิตดีขึ้น ทำให้ผิวหนังได้รับปริมาณออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น

-  ทำจิตใจให้ผ่องใส จัดการกับความเครียดให้ได้ จะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ลดริ้วรอยได้

            6. ดื่มน้ำให้ได้วันละ 8-10 แก้ว

            7.  งดดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ เนื่องคาเฟอีนจะกระตุ้นหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลและอินซูลิน ทำให้ร่างกายสะสมไขมันมากขึ้น

            8.  ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีแล้ว เนื่องจากอาหารที่ผ่านการขัดสีแล้ว ทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลิน และ insulin Growth Factor (IGF-1) มีผลให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนเพศชายมากขึ้น และมีโอกาสเกิดสิวมากขึ้น

 

 

ลองทำตามดูนะ   

 

special thank

  อ.ดร. สุวิมล ทรัพย์วโรบล ภาควิชาเวชศาสตร์การธนาคารเลือด คณะสหเวชศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย  

 

 
Photo 1 of 26